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影／賊仔灣玻璃海灘觀景女子摔落10層樓深崖 出動海陸救人
林姓夫妻今下午要到南方澳賊仔灣玻璃海灘欣賞海景，不料58歲妻子摔落約30公尺深的懸崖，造成頭部撕裂傷，深崖距離上方路面過高，難以把人吊上來。宜蘭縣消防局與海巡署合作，出動漁船「海陸接駁」救人，最後由救護車送傷者到台北榮總蘇澳分院救治。宜蘭縣消防局表示，這對夫妻開車到南方澳，停車後沿著景觀步道要前往下方距離約30公尺的賊仔灣玻璃海灘欣賞美景，但因步道狹窄難行，部分山壁還要靠著拉繩鏈才能前進，女子一腳踩空不慎跌落約有10層樓的懸崖，人就掉在玻璃沙灘附近，動彈不得。消防局接獲報案後，派遣南方澳及馬賽分隊到場救援。. } }); } 救援人員評估經由30公尺深懸崖，費盡力氣吊人不易，經協調海巡署出動漁港接駁，先把傷者以長板固定送上船運至南興安檢所，再經由救護車接力轉送往蘇澳榮民醫院急救，中央與地方不同單位完成一趟「海陸救援」行動。一名女子欲前往南方澳賊仔灣玻璃海灘觀景，卻摔落約有10層樓的深懸崖，海巡署與縣消防局出動海陸接駁救人。圖/海巡提供 分享 facebook 一名女子欲前往南方澳賊仔灣玻璃海灘觀景，卻摔落約有10層樓的深懸崖，海巡署與縣消防局出動海陸接駁救人。圖/海巡提供 分享 facebook 一名女子欲前往南方澳賊仔灣玻璃海灘觀景，卻摔落約有10層樓的深懸崖，海巡署與縣消防局出動海陸接駁救人。圖/海巡提供 分享 f特惠活動網路熱賣商品acebook
研究：長期腰痛癌症死亡率增33％！簡單2招甩腰痛
【早安健康／張承宇報導】腰背痛是許多人日常生活中時時都要面臨的困擾，不但讓人坐立難安，也限制著各種行動。而美國最新研究竟指出，經常腰背痛的女性年長者，死亡風險較一般人高出24％，死於心臟病或腦中風風險高了34％，甚至癌症死亡風險也提高了33％！
美國最新研究：頻繁腰背痛恐增加死亡率
2018年10月一項由美國波士頓大學進行，登載於期刊 《Journal of General Internal Medicine》的研究指出，經常腰背痛女性年長者死亡風險較高。
該研究以65歲以上，平均71.5歲的8,321名女性為對象，進行為期14年的追蹤調查，期間共有4,975人死亡。而其中腰背痛發生最頻繁的組別，死亡風險比最少腰背痛的族群高了24％，而且死於心臟病、腦中風的風險增加了34％，死於癌症的風險也增加了33％。
研究小組推測，腰背痛造成死亡風險增加的原因，可能與腰背痛導致身體功能降低有關，例如難以行走、難以從椅子上站起來，甚至影響到日常生活的基本活動力等。
健走幫助改善腰背痛
因此，改善腰背痛問題，除了可能與較低的死亡率有關，也能增加活動力，避免上了年紀之後需要時時臥床、倚賴他人照顧等問題。而2017年12月泰國朱拉隆功大學（Chulalongkorn University）發表於期刊《Musculoskeletal Science and Practice》中的研究指出，健走有助於改善腰痛，且效果相近於其他非藥物治療。
以色列臺拉維夫大學（Tel Aviv University）醫學教授Michal Katz-Leurer博士也表示，大部分的腰背痛如果單純靜養，其實無助於病情。他曾帶領研究小組針對腰背痛患者進行研究，發現一周健走2～3次，每次健走40分鐘的族群，腰背痛復原程度竟和接受醫療的族群相近！因此Michal Katz-Leurer也建議，先從每天健走15～20分鐘開始，習慣以後再慢慢增加健走時數，可能有助改善腰痛問題。
腰痛躺著靜養也有訣竅
不過若是已經難以活動，也有躺著就能改善腰痛的方法，美國格斯丘療法（Egoscue）專家水野加津人指出，透過調整不正確的姿勢、幫助歪曲的肌肉恢復原位，就可能幫助傾斜的骨頭、關節回到應有位置，幫助改善疼痛問題，其中有一個動作，對腰痛有效特別有效：
- 仰躺，並將雙腳跨上能夠讓膝蓋、臀部皆成90度的椅子，可利用坐墊對高度進行微調。
- 雙腳膝蓋的中間，請保留可以放進一個拳頭的寬度。
- 手臂張開和身體成45度角，雙手掌心朝上。
- 隨時注意骨盆是否將左右兩側身體體重平均分散，並讓上半身保持放鬆狀態，維持自然呼吸，保持這樣的姿勢5分鐘即可。
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