【購買優惠】【池上鄉農會】池上米香-海苔口味(180g-包)搶先看
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 分種類 |
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|---|---|
| 葷/素 |
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| 包裝 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中市彩筆畫媽祖水彩比賽 徵件將開跑
台中市文化局舉辦的「彩筆畫媽祖水彩比賽」，將從27日起收件，文化局副局長施純福今天表示，主題可表現媽祖宮廟建築、文物、民俗活動之美等，總獎金36萬8000元。文化局今天在市府舉辦「2019彩筆畫媽祖水彩比賽」徵件記者會，由施純福與台中市各媽祖宮廟代表一同將顏料倒入主題箱中，透過水彩暈染的效果，宣布這項比賽徵件將從27日起到6月14日止徵件。. } }); } 施純福表示，彩筆畫媽祖水彩比賽今年邁入第7屆，每年都收到上千件參賽作品，而繪畫主題可表現媽祖宮廟建築、文物、民俗活動之美等，台中有12間百年宮廟，每間宮廟都很漂亮且各具其特色，歡迎全台灣愛畫畫的朋友一起來參加。施純福指出，這項比賽共分成大專院校及社會組、高中（職）、國中組、國小高年級組、國小中年級組、國小低年級組等組，總獎金高達新台幣36萬8000元，其中最高獎金為「大專院校及社會組」首獎8萬元。除了獎金外，施純福說，將選出百件優秀得獎作品自8月17日至9月15日在港區藝術中心展特價產品經典產品出。媽祖國際觀光文化節為台中最具象徵性的文化節慶代表，期待藉由「彩筆畫媽祖水彩比賽」，讓大家能更加親近媽祖文化並傳承下去。
運動後冷卻收操竟這麼重要！必學2招拉筋排出疲勞物質
【早安健康／張承宇報導】運動後疲勞物質會在體內積蓄，不但讓人感覺疲憊、難以展開下一輪的挑戰，若是長時間積蓄，竟然還會增加罹患糖尿病、動脈硬化、高血壓等疾病的機率，甚至提高肥胖風險，讓運動效果大打折扣！日本運動訓練師建議運動完簡單伸展小腿肌，幫助肌肉恢復，可望使體內疲勞物質加速排出，。
運動後緩和運動和熱身同樣重要
日本運動訓練師西村典子表示，進行健走、慢跑等有氧運動，或是肌力訓練之前，如果沒有確實暖身，可能會受傷；而運動前要熱身的觀念經過多年推廣，也已成為許多人運動前的例行公事。但是，卻很多人忽略了運動後的身體也需要放鬆舒緩，而在運動後直接沖澡、休息，容易導致疲勞物質在體內長時間積蓄，讓疲勞感久久不能散去。
日本公益財團法人長壽科學振興財團‧健康長壽NET資料顯示，疲勞長時間在身體累積，身體會起防衛反應、刺激體內類固醇激素分泌。大量分泌的類固醇激素，可能會增加血管老化、動脈硬化、胰島素阻抗的風險，提高糖尿病、肥胖機率，甚至可能與高血壓、高脂血症、代謝症候群等生活習慣病有關，也有造成心肌梗塞、腦梗塞的可能。
因此，為了避免疲勞物質堆積而提高人體生病、受傷風險，西村典子建議運動後，利用兩個簡單動作拉伸小腿比目魚肌、腓腸肌，同時也能幫助穩定心跳、加速體內疲勞物質分解代謝，快速消除疲勞。
伸展小腿肌，加速排出疲勞物質
西村典子解釋，為了加速排出疲勞物質，小腿是相當關鍵的部位。平常流動到下肢的血液、淋巴液，必須透過小腿肌肉的「肌肉幫浦作用（Milking Action）」，來幫助輸送血液回到心臟，因此小腿也有「第二心臟」之稱。透過運動小腿肌，可望使血液循環變好、加速疲勞物質分解代謝，進而達到消除疲勞的效果。
- 單腳半跪，雙手抱膝，上半身重心放在前腳，並注意前腳貼緊地面，充分伸展小腿比目魚肌10秒後換腳，左右腳各進行2～3次。
- 雙腳與肩同寬，雙手向前壓地面，臀部向後翹，伸展雙腳的比目魚肌、腓腸肌，同時注意腳掌不要離開地面，伸展10秒為一次，共做2~3次即可。
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