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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國際小學堂／下周歐洲議會選舉 形同英脫歐二次公投
一名示威者在法國史特拉斯堡歐洲議會總部外揮舞歐盟旗。 （路透） 分享 facebook 歐洲議會選舉定五月廿三日到廿六日舉行，將選出七百五十一名議員，代表歐盟廿八個成員國共五億人民。許多人認為歐盟是個複雜難懂的技術官僚機構，早已不指望它改善人民生活，不過由於英國即將脫歐和民族主義民粹勢力崛起，這次選舉對歐盟未來相當重要。歐盟立法機關之一 每五年改選歐洲議會跟一般國家議會不同，無權提出法案，也不能獨自通過法案和預算案，須與「歐盟部長理事會」一起審議並通過「歐盟執委會」提出的法案和預算案。. } }); } 歐洲議會的權力原本非常有限，隨著歐盟發展和成員國承擔更多責任，歐洲議會跟歐盟部長理事會一起成為歐盟立法熱賣3C推薦機關。歐洲議會每五年改選一次，成員國各自舉辦選舉。在歐洲議會定下的四天範圍內，成員國可自行指定哪一天為投票日，最早廿三日，英國和荷蘭今年選在這一天投票，最晚廿六日，大部分成員國會在這一天投票。通常最低投票年齡為十八歲。各國席次看人口占比 德國最多目前歐洲議會有七百五十一席，但在英國脫歐後，將減為七百零五席。各成員國席次依人口占比而定，最少的是馬爾他和盧森堡的六席，最多的是德國的九十六席。歐洲議員選舉採比例代表制，如果一個黨在本國得票率為兩成，就能贏得該國在歐洲議會分配席位的兩成，不過，一個黨的國內得票率最少要百分之五，才能進入歐洲議會。法國東部史特拉斯堡是歐洲議會總部所在地，每個月都會在此召開為期約一周的全會。 （美聯社） 分享 facebook 歐洲議會有八個黨團，議員可自由加入。只要有七個國家共廿五名歐洲議員，就能組成黨團。兩大黨團分別是中間偏右「歐洲人民黨黨團」和中間偏左「社會主義者和民主人士進步聯盟」，第三大則是右翼、反對歐洲統合的「歐洲保守派和改革主義者」。目前歐洲議會議長是義大利籍塔亞尼，屬於歐洲人民黨黨團。為何今年選舉特別重要？這次選舉受到重視的原因有二，第一是這場選舉在英國即將脫歐時舉行，這是首次有成員國要脫歐。比利時布魯塞爾自由大學歐洲研究教授亞曼丁．克雷史皮說：「歐盟的存續受到考驗，有種急迫感。」第二是反對歐洲統合的勢力料將崛起。巴黎高等政治學院歐洲研究教授卡恩說：「疑歐政黨反對歐盟，想進入其中改變它。」倫敦政治經濟學院研究員瓦利說：「這些政黨將為歐盟內部未來五年的討論定調。選舉結果揭曉時，我們會知道歐盟將在重要議題上朝哪個方向移動，包括規範科技巨頭、對中國的態度和移民政策。」英國參選 恐癱瘓歐盟運作？英國原定三月廿九日脫歐，結果沒有，歐盟後來決定，如果英國無法在五月廿二日前脫歐，就該參加歐洲議會選舉。克雷史皮說：「在英國，歐洲議會選舉將形同第二次脫歐公投。」直到英國脫歐前，英國在歐洲議會仍有七十三席議員，包括脫歐派大將法拉吉，他是歐洲議會「歐洲自由與直接民主」黨團主席。瓦利擔心，英國參加選舉會使英國「一腳在內、一腳在外」，很可能癱瘓本已脆弱的歐盟機構運作。
周日凌晨2點 時鐘回調1小時 日光節約時間影響情緒？
這個周末日光節約時間結束，需在4日凌晨2時，把時鐘回調一小時。儘管大多數美國人沉醉在多一小時的睡眠中，但對某些人來說，這短短一個小時的時間轉換，卻會對健康帶來重大影響，尤其是情緒。
對於那些為季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD)所苦的人來說，一年中調整時間的此時，會加劇病情。
SAD也稱為「冬季憂鬱症」，是一種情感或情緒的失調症狀。根據克利夫蘭診所資料，約有50萬美國人患有SAD，另外10-20%可能有輕微季節憂鬱症(seasonal blues)。
麻州總醫院Bipolar診所研究中心心理主任露易莎‧希維亞(Louisa Sylvia)表示，缺乏光線會影響生理功能。無法像往常般製造有助於賀爾蒙功能的褪黑激素，導致憂鬱症狀，例如疲勞、對事情失去興趣、缺乏動力，如滾雪球般全面進入情緒低潮情況。
➤➤➤ 日光節約時間 不可不知的12件事
SAD症狀包括一天大部分時間感到憂鬱，幾乎每天發生、低動能、對曾喜歡的活動失去興趣、睡眠困難、食慾或體重減輕、難以集中精神、不喜社交。女性被診斷出SAD是男性的四倍。年輕人或有憂鬱症家族史者，也較容易患有SAD。
若注意到情緒低落與冬季較暗較冷期間有關，專家建議去看醫生並要求驗血。紐約大學醫學院精神病臨床助理教授塔克拉(Dr. Vatsal Thakkar)指出，可詢問驗血有關維生素D、B12與鐵的水平指數，並檢查甲狀腺。若這些指標水平過低，都可能情緒低落。
美國心理學會提供下列建議，因應冬季憂鬱：
1. 盡可能接觸日光。缺乏陽光是SAD主要成因。盡量在白天出門，有助減輕狀症狀。白天散步。即使坐在窗戶旁，自然光線也有幫助。
2. 保持活動。避免整個冬天都在家裡。花時間與親友在一起、擔任義工，從事新活動或運動。研究顯示，身體活動有助緩解SAD症狀，所以盡可能每天規律運動。若在外運動太冷，嘗試在家尋找網路運動方法。
3. 聰明選擇食物。儘管糖與高碳水化合物等舒服食物吸引人，特別是在佳節，仍需試著控制。大量研究已經表明，垃圾食物會對情緒產生負面影響。專家建議膳食加入更多富含蛋白質和脂肪的食物，穩定血糖及平衡情緒。吃酪梨、瘦肉、椰子油等，有助調節血糖、滿足飢餓感。
4. 尋求專業幫助。若繼續掙扎於憂鬱，可能需要考慮尋求心理專業協助。專業人士可幫助你確認是否患有SAD及治療，包括認知行為療法、光線療法或抗憂鬱藥物。
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