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商品訊息特點
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| 類別 |
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| 葷/素 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
盼圓足球夢 高中畢業生勇闖西班牙體驗學習
屏東高中畢業的蔡秉均，107年在教育部青年發展署計畫支持下，前往西班牙的足球學校體驗學習，預計執行2年後回台，希望在足球領域打下更扎實基礎，成為腳腦並用的足球選手。為鼓勵高中職應屆畢業生進行體驗學習，教育部青年發展署推動「青年體驗學習計畫」，讓學生提非逛不可經典商品企劃並於國內外進行為期2或3年的自主學習，探索性向與興趣，找到未來人生方向，體驗類型涵蓋志願服務、壯遊探索、創業見習等。. } }); } 青年署發布新聞稿指出，參與107年青年體驗學習計畫的蔡秉均，預計執行2年後回台，他從小養成運動習慣，國中至高中的課餘時間常和同學踢足球，建立深厚友誼，也在各球場認識志同道合球友，父母只對他和哥哥要求兩件事，第一是保持健康，第二是正確的人生觀。蔡秉均表示，在得知青年署有鼓勵體驗學習精神的計畫後就著手申請，希望到足球天堂西班牙圓夢，除了足球知識技能，還有足球相關歷史、文化與未來發展，他都想學習，讓自己在足球領域打下扎實基礎，成為腳腦並用的足球選手。在青年署計畫支持下，蔡秉均前往西班牙瓦倫西亞的足球學校體驗學習。他發現在這裡任何工作都很受尊重，沒有人會認為什麼工作是沒前途的，也沒人告訴孩子不要從事什麼類型工作。此外，還有一件事令他非常訝異。蔡秉均說，教練不太會告訴球員該怎麼做，而是反問「你覺得可以怎麼做」，他回憶從小到大的學習過程，都有課本和老師指導如何解題、面對考試，這裡卻需要靠自己體悟和修正，下苦功並思考該如何做才是更好的。剛到西班牙的前幾個月，除了足球能力跟不上當地水準，蔡秉均遇到的另一個大問題是西班牙語言，當地人講話速度太快，他只能多練習，並學著冷靜面對各種情況，這讓他變得比以前更獨立堅強。蔡秉均的父親蔡文佳表示，能有機會到西班牙足球學校和來自全世界的青年互相觀摩，是難得經驗，雖然獨立自主生活難免會吃苦，但都是學習的必經過程，當孩子心情低落時，家長的角色就是傾聽、支持，孩子只要感覺到關懷、溫暖，就有勇氣繼續面對困難與挑戰。蔡文佳也說，自己和妻子都是學校教師，每當看到有些學生沒有學習目標，導致沒有學習動機，就覺得很可惜，當子女想出國去闖，在家長能力許可的範圍內，就應該提供支持、協助，放手讓孩子去體驗、去學習。
OL一到周末就頭痛 竟是咖啡惹的禍
記者李鴻典／綜合報導
30多歲的李小姐，每天上班習慣喝2杯咖啡，周末假日在家偶爾沒喝，便感到頭暈脹痛、提不起勁、心情不佳，但在喝咖啡後，就覺得疼痛紓解，不舒服的情況減輕，經診斷為咖啡因戒斷性頭痛(caffeine withdrawal headache)。
▲咖啡因戒斷頭痛是一種臨床上常見的病徵。
在治療方面，黃婷毓指出，主要有三個原則：（1）透過醫師的專業規劃，逐步減少咖啡因的攝取，並補充大量的水分。縮短含咖啡因飲品的沖泡時間，或是選擇低咖啡因的替代品。（2）發作時小睡片刻，或是用薄荷油稍作頭部按摩可抒解疼痛。（3）必要時，依醫師指示使用非類固醇類止痛藥。
咖啡因對健康的影響？黃婷毓指出，當咖啡因上癮時，會持續的想要攝取含有咖啡因的飲食，且劑量會持續增加。當劑量過大（超過500-600mg/天咖啡因，約4杯以上咖啡）會造成：(1)血壓和心跳的增加，長期過量的使用會增加心血管疾病的危險性；(2)增加胃酸的產生而使潰瘍的機會提高；(3)增加壓力賀爾蒙的釋放，而導致失眠、焦慮、和緊張；(4)成癮時，中斷使用會產生戒斷症狀。
多少量的咖啡因是適當的？黃婷毓說，攝取少量咖啡因對人體有益無害，大部分的人200mg/天對健康並無妨礙，像是2杯360cc(中杯)拿鐵咖啡等，但少數對咖啡因敏感者，或是易發生戒斷症狀者宜減量使用（每日勿超過100mg)為佳。
黃婷毓提醒，咖啡因戒斷頭痛是現代人常見的頭痛原因之一，對於咖啡愛好者，平日飲用時要注意用量，避免長期大量攝取咖啡因，導致咖啡因成癮，危害健康。另外，頭痛原因很多種，最好經由專科醫師做鑑別診斷，對症治療。
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