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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台中逢甲排隊美食現在台北吃得到 KACHI泡芙聯名舒油頭快閃SOGO狂吸人潮
5月才在新北府中捷運站附近開設首間實體門市的「舒油頭」，動作迅速的再推聯名新作，與台中逢甲夜市日銷千顆的「火焰炙燒KACHI泡芙」合作，在台北SOGO忠孝館一樓開設快閃門市，粉紅的網美系門面，加上吸睛的火焰炙燒泡芙現在也能在台北吃得到，一推出果然吸引消費者排隊嚐鮮。客人點單率最高的KACHI炙燒泡芙人氣商品「焦糖泡芙」，一顆泡芙比拳頭還大，份量驚人。先在泡芙底下挖個洞，再灌入滿滿的卡士達，最後撒上白糖炙燒讓白糖瞬間融化，立即變身「焦糖泡芙」，製作過程相當療癒。. } }); } 舒油頭則端出「決對植愛你烏龍拿鐵」與「正港滿杯旺鮮果」兩款飲品，搭配獨家設計的「戀愛物語：對話杯」與「戀愛選修：雙杯套」。加上與火焰炙燒KACHI泡芙聯名快閃的限定粉紅工具箱，買完還可在一旁的粉紅網美牆拍照刷一下IG。舒油頭 X KACHI火焰炙燒泡芙跨界聯名快閃時間：5/13～5/28地點：台北忠孝SOGO一樓日舒油頭決對植愛你烏龍拿鐵，單杯售價79元，任選2杯150元。圖／SOGO提供 分享 facebook KACHI人氣焦糖泡芙。記者江佩君／攝影 分享 facebook 舒油頭正港滿杯旺鮮果，單杯售價79元，任選兩杯150元。圖／SOGO提供 分享 facebook 舒油頭 X KACHI火焰炙燒泡芙在忠孝SOGO推出快閃店的排隊人潮。圖／舒油頭提供 分享 facebook 舒油頭 X KACHI火焰炙燒泡芙跨界聯名在忠孝SOGO推出快閃店，店面走網美系風格。記者江佩君／攝影 分享 facebook 舒油頭 X KACHI火焰炙燒泡芙在忠孝SOGO推出快閃店的排隊團購熱門商品網拍熱門商品人潮。圖／舒油頭提供 分享 facebook KACHI「焦糖泡芙」1入79元，3入230元。記者江佩君／攝影 分享 facebook
肌力課程五花八門，一對一、團體課你適合哪種？挑選有訣竅！
哪些族群最好選擇器材訓練為主的課程？壺鈴、槓鈴、TRX又適合誰？運動專家一次分析。
財政部統計，近年來國內健身中心、健康俱樂部快速崛起，數量由2013年的149家增加至2017年的369家，總體營收約78.7億元，可見國人運動風氣盛行。
但健身房、運動中心五花八門的運動、肌力課程，常會讓人看得「霧煞煞」，擔心選到不適合自己或體力無法負荷的課程而卻步，專業教練建議，選擇適合自己的課程才能事半功倍。
常見運動課程這樣分
新莊國民運動中心健身教練盧禮華表示，常見運動課程約可分為3種，一是有氧課程（如拳擊有氧、飛輪），以心肺耐力的訓練為主。二是著重在伸展、放鬆如瑜伽、彼拉提斯等課程。
三則是肌力課程，以肌肉的鍛練為主，訓練方式多採器械（如啞鈴、槓鈴）與徒手訓練，其中，又可細分為一對一訓練與團體課程。
4族群選課原則大不同
World Gym教練教育訓練中心訓練官蕭明毅表示，課程名稱通常是以上課方式或老師教學風格來命名，因此名稱多樣，建議可先體驗1、2堂，再決定是否跟課。
至於不同運動習慣的人如何選課：
1.初學、年長或少運動的人
選課之前，建議先至「教育部體育署體適能網站」，透過網站上推薦的體適能測量方式，例如3分鐘登階測驗、1分鐘屈膝仰臥起坐等，了解自身的肌力、心肺、柔軟度等體能狀態。
選課時，可先從有標註入門、基礎的課程上起，或直接選擇一對一訓練課程，透過量身設計的菜單，建立正確運動觀念與技巧。此外，有些健身房、運動中心推出專為年長者設計的樂活、高齡課程，皆是不錯選擇。
2.有運動經驗者
若是時間、經濟上許可，建議1週可至少安排3堂課程，順序以肌力、有氧、伸展放鬆課程為主。盧禮華表示，由於肌力課程上完，有些人會出現肌肉痠痛的狀況，因此隔1、2天再安排一堂中等強度的有氧課程，能有助燃脂；而瑜伽等伸展放鬆課程則有助緩解肌肉訓練後的筋脹感。
3.久坐、下半身肌力較差者
上班族、小資女易有久坐、下半身肌力較差的問題，盧禮華建議，此族群可先從基礎肌力課程上起，或選擇以器材訓練為主的課程。因相較徒手訓練，器材訓練較能控制阻力，且姿勢固定，難度較低，比較能訓練到正確部位。
另再搭配如瑜伽等伸展課程，有助緩解因久坐不動而造成的肌肉僵硬問題。
4.運動時間較緊迫者
若是運動時間較緊迫的人，盧禮華建議可選如壺鈴、槓鈴、TRX等阻力較大的課程。這一類課程彈性較大、變化多（可用器材也可用徒手訓練），中間也會帶些心肺訓練（如開合跳、抬腳跑），一堂課程，多種訓練，相當適合家庭與工作忙碌、運動時間較少的人。
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