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商品訊息描述
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商品訊息特點
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| 葷/素 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
真的有壓力肥！ 自律神經失調造成
上班壓力大，有時仰賴大吃大喝來犒賞自己，有時忙到沒胃口，明明沒吃什麼，體重卻還是不減反增。醫師提醒，當體重和壓力指數成正比時，可能是「壓力肥」的體質。壓力為什麼會造成身體的肥胖？聯青診所家醫科醫師顏佐樺表示，壓力肥與自律神經失調有關，若長時間處於高壓狀態，身體為了對抗壓力，交感神經會處於亢奮狀態，而副交感神經則被抑制，當自律神經長期無法獲得平衡，就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」，讓身體對食物的需求量大增，胰島素阻抗造成血糖浮動，使得脂肪囤積在腹部與臀部而形成了「中心型肥胖」。. } }); } 顏佐樺指出，若不想要壓力讓自己變胖，又無法避免生活中的各式壓力，就必須採取更健康的生活習慣來緩解壓力，讓自律神經有機會重獲平衡，例如運動可以幫助腦部釋放快樂荷爾蒙「血清素」與「多巴胺」，提升正能量而讓身、心減壓；良好的睡眠品質，有助自律神經系統的調節，促進新陳代謝修補細胞、亦可調節荷爾蒙和免疫系統機能。此外，研究發現，缺乏「色胺酸」也會容易使人焦慮、易怒，顏佐樺指出，人體無法自行合成色胺酸，必須仰賴飲食攝取，如：香蕉、牛奶、堅果、芝麻都是不錯來源。壓力大也會造成人體鈣質的流失，牛奶、芝麻還能幫助補充鈣會員專屬活動優惠質；而芝麻也富含豐富的礦物質鎂，有助於肌肉、神經放鬆，適度補充維生素B群也有助於提升活力來紓緩壓力。壓力非單一面向可以被解決，顏佐樺建議，可先透過「壓力荷爾蒙」功能醫學檢查數據後，在醫療團隊協助下，多方從營養、代謝、器官功能和身心狀態等多層面做整合性治療，讓身體在良性循環下，平衡身體內外壓力以遠離壓力肥。醫師提醒，當體重和壓力指數成正比時，可能是「壓力肥」的體質。本報資料照片 分享 facebook
合歡山馬拉松開跑！選手挑戰超高海拔
生活中心／綜合報導
喜愛參與路跑活動的朋友們一定要知道，全台最高路跑「2018合歡山馬拉松活動」今（3）日開跑了！全程長達44.5公里，高達海拔2000公尺以上，有超過14個國家的200名選手一同參與，這項路跑對選手們是相當高難度的挑戰。
▲全台最高路跑「2018合歡山馬拉松活動」開跑。（圖／翻攝畫面）
今晨6點30分起跑！台灣謙信越野馬拉松協會舉辦第9屆合歡山馬拉松活動，分為3種組別，最具挑戰性的超馬祖全程44.5公里，需要在限時7.5小時內完成，一路經過翠峰、鳶峰、昆陽，抵達全台公路最高點武嶺，海拔更高達3275公尺，最後於合歡山松雪樓前原途折返，回到終點藝家原民宿，參與路跑的選手需要面對稀薄的空氣，還有10度以下的低溫，挑戰自我極限。
這項路跑活動的可貴在於，用雙腳體驗台灣高山之美，一步一步的踏在大自然的土地上，擁抱世界萬物。完成比賽的選手，大會將提供獎勵品，超馬組男女總成績第1名，招待2019年7月下旬舉辦的「富士山競走」報名費與免費機票；自2014年起連續5年參賽且完賽者，主辦單位還特別準備VIP獎致意。（編輯：黃雅琪）
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